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美国疾控中心的10条小建议,让生活变得更健康

发稿时间:2019-11-08 18:57:14

有时候,你只需要几分钟就能做些什么来保护你的健康。以下是美国疾病控制和预防中心的10条建议。跟随他们,让我们的生活更加安全和健康。

(来源:全景网络)

每月检查烟雾报警器。

烟雾报警器能准确感应到火灾产生的烟雾。这个报警装置应该安装在每个家庭。为了避免报警失败,应每月检查烟雾报警器是否正常运行。

烟雾报警器的电池应至少每年更换一次。听到烟雾报警器的低功率声音时,请尽快更换新电池。

烟雾报警器的有效期约为10年,此后应及时更换报警器。

小心清洁儿童玩具

研究发现,玩了10天之后,儿童玩具含有多达20,000种细菌。经过10天的婴儿消毒玩具玩耍,塑料玩具上的细菌数量可达3000多种,木制玩具近5000种,毛皮玩具多达20000种。

想象一下,当这些玩具每天在地板上打滚时,里面藏了多少寄生虫和细菌。

及时去除污渍

无论是落在地上的食物残渣还是厨房油烟机上的污渍,都要及时清理和擦拭,以免滋生细菌。

随身携带的急救包

准备一个小袋,内含创可贴、酒精湿巾、止痛药、洗手液、一小管防晒霜和冰冻冰袋。把它放在你的手提包里,它随时都可能派上用场。

定期体检

定期体检有助于发现隐藏的疾病。

一般来说,25岁以下的年轻人每两年进行一次体检,重点是传染病普查。最好在25至35岁之间每年进行一次体检,并增加肿瘤筛查的内容。35至50岁之间每年至少一次;此外,应增加肿瘤筛查和心血管疾病筛查的内容。50岁以上应根据前几年体检情况每年进行两次以上体检,重点是肿瘤筛查和心血管疾病(如冠心病、中风等)筛查的内容。)。

记得毒物控制中心的电话号码吗

在你的地址簿中记录毒药控制中心的号码,确保你的家人知道什么时候打电话。

注意细节

当你在强烈的阳光下外出时,记得戴防晒霜、遮阳帽和遮阳镜。骑车时戴头盔。跑步前检查你的鞋子。一些琐碎的细节通常可以确保你的安全。

室内空气测试

大量国外研究结果表明,室内空气污染可导致“致病建筑综合征”(bbs),包括头痛、眼、鼻、喉不适、干咳、皮肤干燥发痒、头晕、恶心、注意力难以集中和对气味敏感。建筑相关疾病的特征是咳嗽、胸闷、发烧、发冷和肌肉疼痛。因此,空气测试在任何地方都是必要的。

按时更换隐形眼镜。

不要冒险使用超过有效期的隐形眼睛。佩戴过时的隐形眼镜可能会导致视力丧失、角膜损伤和缺氧。

饭后用牙线剔牙

简单刷牙只能去除约65%的牙菌斑,其余35%的牙菌斑隐藏在基牙表面(缝隙)、部分牙龈边缘和由于牙齿排列不均匀而造成的死角中。牙线可有效清洁牙刷刷毛无法到达的位置,并有效减少牙菌斑的形成。



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